أي نوع من اليوغا هو الأفضل؟

أي نوع من اليوغا هو الأفضل؟

هناك أشكال مختلفة من اليوغا. هذا النوع من ممارسة يمكن أن أترك لكم منغم ونضرة أو قد حتى يكون المستنير روحيا وفقا لبعض

معلمون. اليوغا هي آخر شيء. لقد أعيد تشكيلها بعض من أعظم النجوم على طول الطريق من مادونا إلى العقرب.

بعض أشكال اليوغا أكثر جسدية والبعض الآخر الروحي للغاية. اليوغا جيدة للغاية للتعب ،الاكتئاب ، التهاب المفاصل ، الشيخوخة ، الأمراض المرتبطة بالتوتر ، الصداع النصفي ، الدورة الشهرية ، وآلام الظهر ومشاكل التنقل.

يجب عليك أولا أن تقرر لماذا كنت ترغب في بدء اليوغا و ثم انتقل نحو اختيار النموذج المناسب لك. مبادئ اليوغا بسيطة للغاية - الاسترخاء ، لحن من كل شيء وتمتد وسوف تشعر أنك أفضل. إذا كنت تبحث للحصول على تناسب هذه الأنواع من اليوغا

لك:

" هاثا يوجا "

ويستند هذا النوع من اليوغا على التمدد التي تسيطر عليها. يتم التركيز على تطوير العمود الفقري المرن. هذا النوع من اليوغا ممتاز لجميع مستويات اللياقه البدنيه.

"فيني اليوغا"

هذا النوع من اليوغا لطيف وآمن وجيد للغاية لكبار السن. يتم تدريسها من قبل معلم يسمى أ Desikachar وعادة ما يتم تدريسها على الفرد أساس. إذا كنت حقا تريد الحصول على المادية ثم يجب عليك اختر هذه الأنواع من اليوغا:

"لينجر يوجا"

يركز هذا النوع من اليوغا على المواقف الصحيحة. هذا غالبا ما يستخدم الحبال والكتل للحفاظ عليها المواقف.

"سيفاناندا يوغا"

هذا النوع من اليوغا مناسب لكل الأعمار والأغطية مجموعة واسعة من يطرح والتي تتراوح من البسيط إلى مركب. "Ashtanga yoga" هذا النوع من اليوغا معروف كما اليوغا السلطة. انها صعبة للغاية وهي فقط مناسبة لأولئك الناس الذين هم لائق جدا.

لأولئك منكم الذين يريدون الحصول على روحية ، ثم أنت قد ترغب في الاختيار من بين هذه الأنواع من اليوغا:

"رجا يوغا"

وغالبا ما يشار إلى هذا باسم اليوغا الملكية. أنه تشعر بالقلق مع العقل.

"درو يوغا"

هذه هي مجموعة اليوغا التي تركز بشدة على التنفس العمل.

"جنانا يوغا"

هذا يركز على الجوانب الفلسفية لل youga وهو روحي جدا والتأمل.