فيتامين ك

فيتامين K ضروري لتجلط الدم لإصلاح الإصابات. عندما يكون لدى الشخص جرح نزيف ، فإن فيتامين K الموجود في الدم هو الذي يوقف النزيف ويمكّن معظم الجروح البسيطة من الشفاء بسرعة.

هناك ثلاثة أشكال مختلفة من فيتامين ك. البديل الأول لفيتامين K هو فيتامين K1 ، المعروف أيضًا باسم فيلكوكينون. هذا هو شكل فيتامين K الموجود في أنواع الأطعمة النباتية. فيتامين ك الموجود في الأغذية النباتية. الشكل الثاني لفيتامين K هو فيتامين K2 ، أو الميناكينون. يتكون هذا النوع من فيتامين K عن طريق بكتيريا صديقة في الأمعاء. ثالثًا ، يوجد فيتامين K3 المعروف أيضًا باسم ميناديون وهو في الواقع شكل مصطنع من فيتامين ك. كل هذه الأنواع الثلاثة من فيتامين K ينتهي بها المطاف في الكبد حيث يتم استخدامه لتكوين مواد تخثر الدم.

أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين K هي الخضار الورقية الخضراء ، مثل السبانخ. ومع ذلك ، نظرًا لأن البكتيريا الصديقة للأمعاء تصنع أحد أشكال فيتامين K ، فمن النادر جدًا أن يكون لدى الشخص نقص في فيتامين K وبالتالي فإن مكملات فيتامين K ليست في حاجة إليها من قبل غالبية الناس.

بصرف النظر عن الوظيفة الرئيسية المتمثلة في مساعدة الدم على التجلط ، فإن فيتامين K ، وخاصة فيتامين K1 ، له دور مهم يلعبه في عملية بناء العظام. فيتامين K هذا مطلوب للاحتفاظ بالكالسيوم في العظام وإعادة توزيعه إلى حيث تدعو الحاجة.

على الرغم من أن نقص فيتامين K نادر نسبياً ، إلا أن هناك مجموعات معينة من الأشخاص الذين قد يعانون من ذلك. قد لا يحصل الأطفال حديثي الولادة على ما يكفي من فيتامين K لأن لديهم بكتيريا غير كافية في الأمعاء لإنتاجه. لذلك فإن غالبية الأطفال حديثي الولادة في البلدان المتقدمة يحصلون على حقن فيتامين K لتدبيرهم إلى أن تتولى العملية الطبيعية. هذه هي المرة الوحيدة التي يتم فيها تناول مكملات فيتامين K من قبل معظم الناس طوال حياتهم. ومع ذلك ، قد تؤدي دورة طويلة من المضادات الحيوية إلى نقص فيتامين K بسبب حقيقة أن المضادات الحيوية تقتل البكتيريا المعوية وكذلك تلك التي يتم تناولها لعلاجها. مرة أخرى ، قد يتم إعطاء مكمل فيتامين K إذا استمرت دورة المضادات الحيوية لفترة طويلة من الزمن.